Dulu, aku terbilang cuek sama datang bulan. Jadi kalo dateng bulan ya dateng aja, tanpa harus menandai kalender dan ribet harus ngapain atau persiapan. Paling beli pembalut aja, tanpa ada rasa sakit atau apa pun itu yang bikin orang riweh ampe bolos sekolah karena datang bulan.
Saat membeli cemilan di alfamart, saya melihat obat pelancar datang bulan yang sangat terkenal pada waktu itu bahkan sekarang masih eksis. Karena sedang datang bulan dan termakan iklan sekaligus nyoba2 rasanya, aku coba beli satu dan diminum.
Semenjak meminum obat herbal itu yang berwarna kuning dengan kemasan botol, setiap saya haid malah ngerasain sakit yang luar biasa di perut. Bahkan, sampai tidak bisa berdiri tegak dan ingin segera pulang ke rumah dimanapun aku berada. Dan anehnya setelah minum obat tersebut, perut terasa reda. Ini seperti ketagihan yang parah, aku merasakan ada ketidakwajaran tentang hal ini. Karena sebelumnya, saya tak pernah merasakan hal ini. Ini berlangsung sampai aku kuliah dan masih bergantung pada obat itu.
Sialnya, pas sakit ini terasa saat ujian semester. Otakku bener2 korslet dan duduk juga tak karuan, akhirnya belum beres soal nomor satupun, aku langsung mengumpulkan soal ujian dan langsung pulang ke kosan.
Aku berniat untuk berhenti dari obat itu, sebisa mungkin aku tahan sakit ini. Dan sakitnya bener2 bikin aku bisa ngacak2 seisi kamar. Keesokan harinya setelah kamar berantakan, aku mulai menjauhi obat herbal yang terjual bebas di supermarket itu. Dan paling anti walaupun berjejer panjang di barisan minuman.
Dan Alhamdulillah, semenjak itu rasa sakit mulai tidak begitu terasa, walaupun kadang masih sering kumat. Setelah konsultasi sama dokter, ternyata rasa sakit di perut saat datang bulan tergantung pada kondisi dan daya tahan tubuh kita.
Bisa dirasakan olehku, jika kondisi fisik kurang sehat atau lemah, sakit pasti terasa. Tapi kalau dipersiapkan dari kondisi badan hingga makanan, rasa sakit bener2 tidak terasa.
Jadi, saya selalu mengingat perkiraan datangnya haid. Siapkan dengan olahraga ringan dan makanan yang sehat. Menghindari makanan pedas dan instan.
Jika lupa dan terjadi sakit, aku lebih memilih untuk tidur dengan posisi keong dan mengompres perut dengan air hangat. Kalo belum mempan, buat minuman gula asem sendiri dengan air hangat. Dan tidur, InsyaAllah besoknya reda.
Jadi intinya, agar terhindar dari rasa sakit saat Haid :
1. Siapkan diri saat perkiraan minggu datang bulan, seperti menandai kalender dan sedia pembalut
2. Olah raga Ringan, seperti jalan ditempat, naik turun tangga, mengangkat kaki hingga lutut mengenai dada saat posisi tidur
3. Menjaga makan, hindari makanan pedas dan mie instan, perbanyak sayur dan vit E
4. Minum minuman hangat, hindari es krim.
5. Banyak istirahat jangan sampai kelelahan.
Walaupun memang mengharuskan minum ramuan, alangkah baiknya kita membuat sendiri. Sehingga lebih jelas kandungan yang kita minum.
Semoga sehat selalu ya, untuk teman-teman semua.
